Olio essenziale di Menta piperita: proprietà, utilizzi e controindicazioni
L'olio essenziale di menta piperita è un liquido volatile estratto dalla pianta Mentha piperita L. Diffonde un profumo fresco, balsamico e penetrante. Le sue proprietà terapeutiche sono dovute principalmente alla presenza di mentolo e mentone. Viene comunemente utilizzato in aromaterapia, per massaggi o come integratore alimentare.
Proprietà Olio Essenziale di Menta Piperita
Le proprietà farmacologiche
- mentolo (generalmente tra il 30% e il 55%): responsabile di molte delle sue azioni biologiche.
- mentone (circa il 14% - 30%);
- acetato di mentile.
Vediamo le principali azioni della Menta Piperita Olio Essenziale.
Proprietà Balsamiche ed Espettoranti
Le notevoli proprietà balsamiche ed espettoranti sono dovute all'elevato contenuto di mentolo e mentone che agiscono decongestionando le vie respiratorie, fluidificando il muco e facilitandone l'eliminazione.
Proprietà Rinfrescanti e Analgesiche
Il mentolo stimola i recettori del freddo nella pelle e nelle mucose, producendo una sensazione di freschezza. Questo effetto è alla base del suo utilizzo in creme e lozioni per alleviare il prurito o lievi irritazioni cutanee. Per quanto riguarda l'azione analgesica, si ritiene che il mentolo possa bloccare i canali del calcio nelle terminazioni nervose, riducendo la trasmissione dei segnali di dolore. A livello topico, questo si traduce in un sollievo da dolori muscolari o mal di testa.
Proprietà Digestive, Spasmolitiche, Carminative e Antinausea
Questo olio ha una potente attività spasmolitica. Risulta particolarmente utile per rilassare la muscolatura liscia, in particolare quella del tratto gastrointestinale. Grazie alla sua capacità di ridurre gli spasmi viene utilizzata per alleviare:
- disturbi digestivi e nausea;
- crampi addominali;
- sensazione di pienezza post-prandiale.
L'olio di menta piperita favorisce anche l'eliminazione dei gas intestinali e viene impiegato per ridurre gonfiore addominale e il disagio associato alla flatulenza.
Effetti sul Sistema Nervoso
A livello del sistema nervoso centrale, l'inalazione dell'olio di menta piperita può avere un effetto stimolante e tonificante; migliorando l'attenzione e la concentrazione.
Benefici Olio Essenziale Menta
I benefici variano in base alla modalità di somministrazione. Vediamoli in dettaglio.
Benefici dell'Aromaterapia
L'aromaterapia sfrutta le proprietà volatili degli oli essenziali per influenzare l'umore e il benessere fisico.
L'olio di menta piperita, con il suo aroma fresco e vivace, permette di:
- Migliorare la Concentrazione e la Vigilanza: in situazioni che richiedono attenzione, come studio o lavoro prolungato, il suo profumo può agire come un tonico mentale. Per questo è comunemente utilizzato per migliorare attenzione e lucidità mentale.
Migliorare la respirazione ed eliminare il muco: il suo aroma penetrante e balsamico purifica l'aria e aiuta a liberare le vie respiratorie favorendo la respirazione. Utile in caso di congestione nasale, sensazione di oppressione toracica e difficoltà respiratorie.
Benefici dell'Olio di Menta per applicazioni topiche
L'olio essenziale di menta può essere applicato sulla pelle previa diluizione in un olio vettore. Viene comunemente impiegato per:
- Alleviare il Mal di Testa di tipo Tensivo: grazie alla sua azione analgesica e al effetto rinfrescante che distende la muscolatura contratta può essere utilizzato per contrastare la cefalea muscolo tensiva.
- Alleviare Crampi e Dolori Muscolari: grazie alla sua azione rinfrescante e analgesica può aiutare a scogliere la muscolatura. Utile in caso di gambe pesanti, crampi e affaticamento post attività fisica.
Benefici dell'assunzione orale dell'Olio Essenziale di Menta
L'uso interno - alimentare è approvato per specifiche condizioni mediche e risulta particolarmente utile per contrastare i disturbi gastrointestinali quali:
Gonfiore e Flatulenza: grazie alla sua azione carminativa aiuta a espellere i gas in eccesso, riducendo la sensazione di pienezza e disagio addominale.
Cattiva Digestione: assunto dopo i pasti può contribuire a ridurre la sensazione di pesantezza e a favorire un corretto transito intestinale.
Sindrome dell'Intestino Irritabile (SII): raccomandato l'utilizzo in capsule gastroresistenti per consentono il rilascio nell'intestino. Contrasta efficacemente i sintomi quali dolore addominale, gonfiore e irregolarità intestinale.
Come Utilizzare l'Olio Essenziale di Menta Piperita
Di seguito vi forniamo tutte le informazioni pratiche e consigli per un corretto utilizzo di Erboristeria I Girasoli Olio Essenziale Puro 100% Naturale. Questo olio è idoneo per uso cosmetico e alimentare, prodotto in Italia, Certificato e disponibile in diversi formati.
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Utilizzi pratici in Aromaterapia
L'aromaterapia prevede l'inalazione dei vapori dell'olio essenziale. Questa può essere fatto tramite diffusori d'ambiente elettrici o ad ultrasuoni, inalazioni dirette da fazzoletto o tramite suffumigi con acqua calda.
- Stimolare la concentrazione e la memoria: aggiungere 2-5 gocce di olio essenziale di menta piperita a un diffusore ambientale o inalare direttamente dal flacone, facendo attenzione a non toccare le narici. In alternativa applicare una goccia su un fazzoletto e inalare quando necessario.
- Migliorare la respirazione: aggiungere da 5-10 gocce al diffusore ad ultrasuoni o inalare direttamente dal flacone. In alternativa aggiungere qualche goccia di olio essenziale a una bacinella di acqua calda, coprire la testa con un asciugamano e inalare i vapori per alcuni minuti, mantenendo gli occhi chiusi (suffimigi).
Uso Cosmetico - Applicazione topica
L'olio di menta piperita può essere applicato localmente sulla pelle, ma sempre previa diluizione in un olio vettore. Questo ne riduce il potenziale irritante e ne facilita l'assorbimento.
- dolori muscolari e articolari: aggiungere poche gocce di olio di menta ad un olio da massaggio neutro (olio di mandorle dolci, olio di jojoba). Utile per effettuare un massaggio muscolare defaticante e rilassante in caso di gambe pesanti, crampi e affaticamento muscolare.
- Mal di testa e tensioni cervicali: disperdere 1-2% di olio essenziale in olio vettore (ad esempio, 5-10 gocce di olio essenziale in 30 ml di olio di mandorle). Applicare la miscela sulle tempie e sulla fronte, evitando il contatto con gli occhi.
Uso interno o Alimentare
L'olio di Menta non deve mai essere ingerito puro ma sempre diluito. L'utilizzo per os èindicato in caso di cattiva digestione, gonfiore addominale e flatulenza a questi dosaggi:
- Dose giornaliera:3 – 5 gocce 3 volte al dì. Può essere aggiunto ad una zolletta di zucchero oppure in un cucchiaino di miele o di olio vegetale (oliva, cocco, ect).
- Dosaggio massimo giornaliero:6 gocce 3 volte al dì sempre diluito.
Come si ottiene Olio Essenziale Menta Piperita puro al 100%?
La produzione dell'olio di menta piperita avviene tramite un processo chiamato distillazione in corrente di vapore. Questo processo assicura l'estrazione del cuore aromatico e terapeutico della pianta e prevede:
- inserimento delle foglie di Menta piperita in un alambicco.
- estrazione in corrente di vapore: il passaggio del vapore d'acqua attraverso il materiale vegetale rompe le sacche contenenti gli oli essenziali nelle piante liberando i composti volatili.
- condensazione: il vapore acqueo ricco di oli essenziali viene raffreddato nel condensatore ottenendo una soluzione olio in acqua.
- separazione: poiché l'olio essenziale è meno denso dell'acqua, galleggia sulla superficie e può essere facilmente separato.
Controindicazioni Olio Essenziale di Menta Piperita
Sebbene questo olio essenziale sia generalmente considerato sicuro, esistono alcune controindicazioni ed effetti collaterali da tenere in considerazione:
- Gravidanza e Allattamento: l'utilizzo per uso interno durante la gravidanza e l'allattamento è generalmente sconsigliato a causa della mancanza di studi sulla sua sicurezza.
- Neonati e Bambini: a causa dell'alto contenuto di mentolo non dovrebbe essere applicato sul viso o sul petto dei neonati e dei bambini piccoli. Il mentolo può causare spasmi della glottide e difficoltà respiratorie.
- Reflusso Gastroesofageo e Ulcere Peptiche: l'assunzione orale di olio di menta piperita può favorire il reflusso acido peggiorando tali patologie.
- Irritazione Cutanea: l'olio essenziale puro può causare irritazione cutanea o reazioni allergiche in persone sensibili e dovrebbe essere usato con cautela anche in applicazione topica, sempre previa diluizione. Si consiglia di effettuare un test su una piccola area di pelle prima di un'applicazione più estesa.
Olio Essenziale di Menta Piperita - FAQs
Di seguito rispondiamo ad alcune delle domande più frequenti dei nostri pazienti:
A cosa serve l'olio puro al 100 % di menta piperita?
Può essere utilizzato per alleviare:
- mal di testa;
- dolori muscolari;
- nausea;
- problemi digestivi;
- stanchezza mentale e favorire la concentrazione.
Quali sono le proprietà dell'olio essenziale di menta piperita?
Questo olio è noto per le sue proprietà:
- antinfiammatorie e analgesiche;
- antispastiche;
- antisettiche;
- stimolanti e rinfrescanti.
Come si assume l'olio di menta?
Questo olio essenziale può essere utilizzato:
- Aromaterapia: utilizzato con diffusori elettrici, per fare sulfumigi o per inalazione diretta.
- Uso Esterno - Cutaneo: non deve essere utilizzato puro ma sempre diluito in una crema o olio vettore (olio di mandorle, jojoba, cocco). Prima dell'utilizzo si consiglia di effettuare un test cutaneo per verificare la tollerabilità.
- Uso Interno - Alimentare: l'olio essenziale non deve mai essere ingerito puro. Può essere aggiunto ad una zolletta di zucchero, miele o olio alimentare di oliva, cocco o mandorle.
Come si diluisce l'olio essenziale di menta?
La diluizione dipende dal tipo di utilizzo:
- Uso Esterno (Cutaneo): diluire 5-10 gocce in 30 ml di olio cosmetico/crema prima di applicarlo sulla parte desiderata.
- Uso Interno (Alimentare): aggiungere da 3 a 6 gocce in una zolletta di zucchero, cucchiaino di olio vegetale (oliva, cocco, ect) o miele. Somministrare fino a 3 volte al giornoin base alle necessità terapeutiche.
Quali sono le controindicazioni nell'uso dell'olio essenziale di menta piperita?
L'olio di menta piperita può causare reazioni allergiche in alcune persone e non è raccomandato l'uso nei bambini piccoli. L'uso interno è sconsigliato nelle donne in gravidanza o allattamento.